26 ellenállási öv edzésmódszer: oldalirányú inverz, elülső akciók, evezés, külső forgatás, nyúlás, fogászati, ellenállás fekvőtámasz, mély guggolás, supreme, egytérd, supra, mellkas készítés, mellkasi nyomás, hajlítás, magas csípő , álló grace, álló, álló, támasztott lábak, ülő lábhajlítás, szúró lábhajlítás, álló csípőnyújtás, térdelés mögött, térdelés csípőnyújtás, ülő helyzet Ellazítás, hátraállás és nyújtás, ülés csípőnyújtással.
1. Ellenállási öv, ahogy a neve is sugallja, egy szalag, amellyel a segédfitnesz-rajongók ellenállási mozgást hajtanak végre.Az ellenállási szalag általában természetes latexből készül.
2. Az ellenállásöves edzésmódszer karcsúsító öves edzésmódszerre és izomellenállási öves edzésmódszerre oszlik.Természetesen kosárlabda edzések is vannak a játékosok koordinációjának edzésére.Ez azt jelenti, hogy az ellenállási szalag használatával különböző edzésmódszerekkel lehet elérni a fogyás és az izomzat célját.Ha karcsúsító ellenállásszalagos edzésmódszerről van szó, akkor az ellenállási szalagot kell használni, hogy néhány alkalommal kis mennyiségű edzést biztosítson.Használja az elsődleges közepesen rugalmas ellenállási zónát, rövid órákat és több mint 30 percet.Hatékonyan csökkentheti a karok, lábak, derék zsírtartalmát.Ha az edzőtermi edzésmódszerhez hasonló izomellenállás öves edzésmódszerről van szó, több mozdulat edzésén keresztül.A rugalmas erő az első, közepestől a maximális rugalmasságig választható, vagy 15, 4,5 csoport egy akciót teljesít.Hatékonyan lehet hangszeres edzést végezni abban az esetben, ha kényelmetlen az edzőterembe járás.
3. Az ellenállás hatékonyan javíthatja az izomerőt, a fizikai aktivitást és a hajlékonyságot. Az ellenállási gyakorlat kifejezés az edzőteremben végzett súlyemelés általános típusára vonatkozik, hogy nagyobb legyen, erősebb, tónusosabb legyen, vagy növelje izomállóképességét.
Feladás időpontja: 2022. május 10